Description

Les troubles musculo-squelettiques touchent les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, les nerfs... Ils se traduisent par des douleurs ou une gêne fonctionnelle plus ou moins aigües, souvent quotidiennes, provoquées ou aggravées par le travail. C’est pourquoi, pratiquer des mouvements simples, faciles à faire dans son cadre de travail habituel permet de « libérer », voire même de prévenir les tensions émotionnelles et physiques.

L’intervenante est ergonome, elle propose donc une palette de mouvements qui peut se pratiquer sur son poste de travail et permettre de garder une vigilance. Attention, il ne s’agit pas d’un cours de gym. La séquence inclue des exercices pratiques et faciles à mettre en œuvre pour prévenir certains TMS troubles musculo-squelettiques comme des tendinites, des douleurs dorsales ou cervicales...

Public visé :
Tout public

Prérequis :
Aucun
           
Matériel à apporter pour le jour de la formation :
1 Pareo ou tapis de sol
1 balle de tennis
                                                                                                         
Objectifs andragogiques :
Apporter des conseils par une prise de conscience de son corps
Apprendre à s’échauffer, s’étirer…  sur son poste de travail afin de permettre à tous de garder une performance et une vigilance sur son poste.

Programme :
Notion d’étirement et d’élasticité des articulations maltraitées par des contraintes en raison des tensions imposées sur le poste de travail.
Exercices préventifs adaptés.

Support/Outils :
Diaporama, plaquette de mouvements, les raccourcis clavier

Les + de la formation :
Vous bénéficierez des conseils d’une ergonome diplômée et expérimentée qui pourra vous apporter des réponses à votre cas particulier.

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