Description

Vous vous levez le matin avec une sensation de fatigue qui s'installe insidieusement. Elle se traduit au quotidien par une irritabilité, une difficulté à vous concentrer ou à retenir une information, une démotivation ou un désintérêt, autant de maux qui réduisent vos performances, vos relations sociales et vous exposent à plus de risques psycho-sociaux. Lorsque votre rythme professionnel ne correspond plus à vos rythmes biologiques "naturels", il créé une pression sur votre corps et votre psychisme susceptible de vous rendre malade. C'est encore plus vrai si vous occupez un emploi comportant des horaires de nuit, irréguliers ou des déplacements fréquents à l'étranger avec des décalages horaires.

Au travers de cette formation, assurée par un médecin chargé d’enseignement universitaire, vous trouverez des réponses dans la compréhension du fonctionnement de votre cerveau et de vos rythmes biologiques avec pour objectif l'amélioration de vos capacités mémorielles et de vos performances professionnelles. Cette formation vous propose surtout de vous préoccuper dès à présent de votre capital santé. Le préserver aujourd’hui, c’est aussi reprendre le contrôle de votre santé future.

Public visé :
Tout public

Prérequis : Aucun

Objectifs andragogiques :
Comprendre les mécanismes du cerveau
Reconnaître et identifier les types de fatigue pour éviter l'épuisement au travail
Améliorer la capacité de la mémoire et les performances professionnelles
Apprendre à gérer les décalages horaires, les horaires d'un travail de nuit

Programme :
Les mécanismes de la mémoire
L'influence du sommeil sur la capacité à mémoriser
Améliorer son humeur
Ne pas craindre l’insomnie et les méthodes naturelles pour améliorer l’endormissement
Comment éviter la fatigue au travail ?
Comment concilier nos rythmes biologiques avec nos exigences professionnelles ?
Gérer le travail de nuit et les décalages horaires

Outils - supports :
Diaporama, questionnaire d'auto-évaluation, revues et données médicales, littérature médicale de consensus

Les + de la formation :
Le thème des rythmes biologiques est abordé ici sous un angle médical, c'est à dire qu'en comprenant les mécanismes naturels de votre organisme, Grégory Detrun vous invite à reprendre le contrôle de votre propre rythme et vous aide à trouver vos solutions.
Elle alterne savoirs théoriques et échanges pratiques, en petit groupe, pour favoriser le dialogue. Elle propose une sensibilisation à des méthodes naturelles accessibles à chacun, destinées à améliorer votre endormissement et ainsi vos performances dans votre vie professionnelle.

Pour aller plus loin, vous pouvez aussi vous inscrire à la formation dispensée par le même intervenant sur "08-Le stress au travail ..."

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