Description

Sous pression, chacun active sans le savoir un réflexe automatique : vérifier à l’excès, accélérer, encaisser seul, dire oui à tout, se mettre en lutte.
Cette formation participative aide à repérer son réflexe dominant, à comprendre comment il devient un piège sous stress, et à activer l’antidote qui le désamorce.
Les participants repartent avec un geste concret, applicable dès le lendemain, et une posture d’auto-compassion.

Public visé
Managers, RH, collaborateurs souhaitant mieux comprendre leurs réactions automatiques sous pression et gagner en sérénité au quotidien.

Prérequis Aucun

Objectifs andragogiques

• Repérer son réflexe automatique dominant lorsque la pression monte

• Comprendre comment ce moteur devient un piège sous stress

• S’approprier son antidote et l’incarner

• Expérimenter un micro-réflexe d’auto-compassion en situation tendue

• Définir 1 action concrète à mettre en œuvre dès la semaine suivante

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Programme

• Sous pression, je deviens… : auto-positionnement et mise en mouvement

• Les 5 moteurs (messages contraignants) et leurs pièges sous stress

• Mini-jeu d’incarnation : reconnaître le driver à l’œuvre

• Mes drivers et leurs antidotes : situation → permission + auto-compassion

• Jeu de rôle : tester son antidote en situation

• Engagement final : 1 driver, 1 antidote, 1 situation pour 7 jours

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Supports / outils
Analyse Transactionnelle, auto-positionnement, mise en mouvement, jeux de rôle, intelligence collective, facilitation active, carnet de bord remis à chaque participant.

Les + de cette formation
Une approche par les automatismes relationnels, distincte des formations stress classiques. Un travail concret et bienveillant sur ses réflexes sous pression, pour passer du « subir » au « choisir ».