Description

L’EMDR est une approche reconnue qui aide le cerveau à traiter les expériences difficiles et à

retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.

Cet atelier propose une découverte simple et accessible de l’EMDR à travers des outils d’auto-

régulation utilisables comme de véritables premiers secours émotionnels. Grâce à des

explications claires, des exercices pratiques et un travail en binômes, les participants

apprendront à apaiser le stress, à se recentrer et à renforcer leurs ressources internes – sans

jamais aborder de souvenirs douloureux.

À l’origine, l’EMDR a été développée pour accompagner les personnes ayant vécu des

traumatismes psychiques. Dans sa forme complète, elle constitue une démarche

thérapeutique exigeant l’accompagnement d’un professionnel spécifiquement formé et

certifié.

Cependant, certaines techniques préliminaires de la méthode – celles qui visent la préparation

et la stabilisation – peuvent être transmises au grand public. Elles offrent une aide précieuse

pour mieux gérer les moments de tension, d’agitation ou de débordement émotionnel.

L’objectif de cet atelier est donc de permettre à chacun d’acquérir des gestes simples,

concrets et sécurisants : calmer une montée de stress, réduire une émotion envahissante,

retrouver un point d’équilibre intérieur, mieux comprendre les signaux du corps et mobiliser ses

ressources personnelles. Il s’agit d’une approche pédagogique, non thérapeutique, qui

soutient l’autonomie émotionnelle et le mieux-être au quotidien.

Pré-requis : Aucun 

Public visé : Tout public 

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES :

§ Comprendre l’EMDR, ses origines, son champ d’application thérapeutique

§ Découvrir comment le stress agit sur le cerveau et le corps

§ Apprendre des techniques d’auto-régulation inspirées des phases de préparation à l’EMDR

§ Explorer ses ressources internes

§ Expérimenter la pratique en binômes dans un cadre sécurisant et non thérapeutique

PROGRAMME:

1. Comprendre l’EMDR et les mécanismes du stress

2. Mieux se connaître en observant ses réactions au stress

3. Découverte de ses ressources personnelles

4. Exercices pratiques et intégration

5. Construction d’un « Kit de premiers secours émotionnels »

METHODES PEDAGOGIQUES:
Apports théoriques simples et illustrés (supports visuels)

Pédagogie active, échanges et retours d’expérience

Démonstrations guidées

Exercices pratiques individuels

Travail en binômes : guidage mutuel dans un cadre non intrusif

Respect strict du cadre de sécurité (aucune évocation de souvenirs douloureux)