Cette formation vous apporte des outils concrets pour faire face efficacement aux pressions et autres facteurs de stress. Grâce à une approche équilibrée entre théorie et pratique, vous apprendrez à comprendre les vraies sources de votre stress, à analyser leurs effets sur votre performance et votre bien-être, et à développer des stratégies pour en transformer l’impact. Vous découvrirez des techniques de respiration et des méthodes de gestion émotionnelle pour maintenir un état d’esprit positif, même dans des situations difficiles.
Prérequis: Avoir la volonté de changer…
Public visé: Tout public
Objectifs:
-Devenir responsable de son bien-être
-Mieux se connaître
-Comprendre ce qui fait vivre nos émotions
-Développer une intelligence émotionnelle
-Apaiser, transformer ses états émotionnels de manière irrémédiable
-Utiliser ses émotions pour s’épanouir
Programme:
1/ Comprendre ce que sont les émotions et comment elles s’installent
2/ La légende de la braise qui s’enflamme
3/ L’intelligence émotionnelle, ses deux premiers niveaux
4/ La cohérence cardiaque en mode reprogrammation
5/ Transformation de ses émotions avec EFT et SEDONA
6/ Elaboration d’un plan d’action individuel
Supports-Outils:
-Mises en pratique pour appliquer les apports théoriques et méthodologiques
-Réflexions de groupe et individuelles
-Etat des lieux de ses stratégies actuelles pour gérer son stress
-Évaluation de la progression pédagogique : QCM, mises en situation, travaux pratiques…
-Expérimentation : gérer ses émotions grâce aux techniques de la psychologie énergétique et de la cohérence cardiaque
-Elaboration d’un plan d’action individuel
