Description

Les raisons de stresser ne manquent pas, des problèmes à résoudre, manquer de temps, s'adapter sans cesse aux changements qui empêchent de se projeter tout en assumant les contraintes de nos vies privées. Dans son travail ou dans sa vie personnelle, le stress paralyse souvent. Mais il peut aussi pousser à donner le meilleur de soi-même. Quel que soit sa manière de vivre cette pression, il entame surtout notre capital santé.

Au travers des enseignements dispensés par un médecin chargé d’enseignement universitaire, vous comprendrez l’impact du stress sur vos mécanismes physiologiques, puis vous apprendrez à mieux les gérer et à vous relaxer, sur votre lieu de travail et où que vous soyez.

Public visé :
Tout public

Prérequis :
Aucun

Objectifs andragogiques :
Comprendre les mécanismes du stress.
Reconnaître les signes du surmenage.
Adapter ses comportements

Programme :
Mécanismes physiologiques du stress et le rôle de l’émotivité.
Le stress et ses bénéfices, n'est-il vraiment "que" néfaste ?
Les phases du stress, les facteurs favorisants (« stresseurs » matériels et relationnels).
Mécanismes de compensation.
Les conséquences d’un stress prolongé, les signes du surmenage.
Comment faire face aux situations professionnelles stressantes et gérer notre émotivité ? 
Disposer son environnement de travail pour compenser les ambiances stressantes.
Atelier pratique :
Méthodes naturelles pour compenser et gérer son stress.
Savoir se relaxer.

Supports :
littérature médicale, articles et conférences de consensus, revues d'experts médicaux.

Les + de la formation :
Cette formation propose une approche médicale du mécanisme du stress, assurée par un médecin enseignant.
Une démarche qui alterne apports théoriques et expériences partagés entre participants afin de dégager des solutions adaptées au contexte professionnel particulier de chacun.

Pour aller plus loin :
Vous pouvez aussi vous inscrire aux formations "Comprende les rythmes de travail pour réduire les risques de troubles du sommeil" du même intervenant.

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