Description

L'ordinateur est devenu un outil essentiel dans de nombreux postes de travail, mais son utilisation prolongée peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Les troubles musculo-squelettiques tels que les tendinites, les douleurs dorsales et la fatigue visuelle sont des problèmes courants liés à cette posture assise prolongée.

Que vous soyez au bureau ou en télétravail avec un aménagement approximatif, cette formation vous aide à comprendre les effets sur votre santé et les risques potentiels de maladies professionnelles associées. Elle comprend des exercices pratiques, des corrections de gestes et de postures, vous permettant de prévenir efficacement l'apparition de problèmes de santé liés à votre activité professionnelle. En adoptant les bonnes pratiques au quotidien, vous pourrez travailler sur ordinateur en toute sérénité et préserver votre bien-être physique.

Public visé :
Toute personne travaillant quotidiennement derrière un écran, tous secteurs confondus, notamment tertiaire.

Prérequis :
Aucun
                                                                                                                     
Objectifs andragogiques :
Apporter des notions du rachis
Connaitre les outils de travail et les effets sur le corps en activité statique, surtout sur un poste assis derrière un écran
Prévenir et protéger des effets néfastes d'un travail sur écran

Programme :
La connaissance du rachis, de l’anatomie
Les effets de la position assise sur du long terme/corps
La connaissance des outils utilisés (clavier, souris, écran, mais aussi lumière, son...) pour mieux les placer et les utiliser au quotidien selon son activité de travail au bureau ou en télétravail
Adapter son activité derrière un écran et être acteur de son mieux être

Support/outils :
Diaporama, plaquette d'exercices d'étirement, texte "les 12 conseils pour adapter son poste de travail", auto-test de l'agencement du poste de travail

Les + de la formation :
Cette formation est dispensée par une ergonome diplômée et expérimentée, permettant un échange riche et pragmatique sur ce sujet. L'intervenante donne surtout des conseils pratiques, faciles à appliquer pour limiter les effets néfastes de votre position assise toute une journée. Il ne s’agit pas seulement de changer votre matériel de travail, il s’agit aussi de changer vos habitudes, vos postures pour protéger votre santé et votre bien-être.

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