Description

Le stress est inévitable, mais il peut devenir un allié si l’on apprend à le comprendre et à l’apprivoiser. Cette formation s’appuie sur la méthode C.I.N.E pour identifier les sources de stress, mieux connaître ses réactions et mettre en place des stratégies concrètes pour y faire face.
Grâce à une approche accessible et participative, chacun pourra créer son propre plan d’action, transformer les tensions en énergie constructive, et retrouver plus de sérénité au quotidien.

Public visé:  Toute personne ressentant du stress 

Pré-requis : Aucun prérequis nécessaire. 

Objectifs : 

• Comprendre le stress et sa mécanique afin de pouvoir mettre en place des stratégies gagnantes et positives de gestion du stress, 
• Mieux se connaître et comprendre ses réactions face au stress, 
• Savoir agir face aux situations stressantes pour en diminuer les effets, 
• Transformer le stress destructeur en stress constructif 

Programme : 
1 : Comprendre ce qu’est le stress 
2 : Mieux se connaitre en analysant ses propres reactions face au stress 
3 : Maitriser le stress : transformer le stress destructeur en stress constructeur 

Méthode pédagoque : 

• Apports des éléments théoriques fondamentaux : exposé power point, méthode participative 
• Pédagogie active : sollicitation du vécu des stagiaires, réflexion collective et individuelle, atelier de travail 
• Plan de progrès individuel avec détermination d’un plan d’actions personnalisé 

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